20 eta 30 urte bitarteko gizonen % 21ek zutitzearen disfuntzioa du. Arrazoi asko daude horretarako. Iraingarrienetako bat elikadura txarra da. Gauza bat da gizonezkoen potentzia gaixotasun larri baten ondorioz okertzen denean, baina beste bat da alferkeriagatik, errezeloagatik edo ondo jateko denbora faltagatik gertatzen denean.
Beraz, aurkez ditzagun produktuen zerrenda, zure dietan sartuz gero, gizonezkoen arazo desatsegin baten berri izango ez duzun (baldin eta bizimodu osasuntsua egiten baduzu, noski).
Behar izango duzu:
- Arraina eta itsaskia;
- haragia;
- eztia;
- arrautzak;
- kakaoa;
- txokolate beltza;
- fruitu lehorrak;
- berdea;
- barazkiak;
- fruituak;
- esnekiak;
- fruitu lehorrak;
- zukuak;
- espeziak.
Itsaskiak afrodisiako gisa
Potentziarako erabilgarriak diren elikagaien zerrenda arrainarekin hasten da, proteina-kontzentrazio handia baitu, eta hori beharrezkoa da gizonen osasunerako. Hobe da arraina ez frijitzea, lurrunetan edo erretzea baizik.
- Berdela;
- hegaluzea;
- flagua;
- izokina.
Beste itsaski batzuk:
- Minbiziak;
- ostrakak;
- muskuiluak;
- ganbak;
- kabiarra.
Haragia muntaketa ona izateko
- haragia;
- txahal;
- oilaskoa.
- oreina.
Haragia bazkaltzeko zerbitzatzen da onena, afarirako otordu astunegia baita. Sukaldaritza metodorik osasuntsuena galdara bikoitzean dago. Debekatuta dago haragi koipetsuak.
Erleen produktuak
Eztia
- Potentzia sustatzaile ona;
- Tea edo beste elikagai batzuekin (fruitu lehorrak edo gazta) mokadu gisa kontsumitu daiteke;
- Jengibrearekin eztia 1:1 proportzioan, urez garbitua, oso erabilgarria da.
Perga
- Proteina aberatsa, testosterona ekoizten laguntzen duena;
- Koilaratxo bat egunean hainbat aldiz;
- Gauza nagusia: produktu hau bere forma hutsean erabili behar duzu, edan gabe.
Errege-jelea
- Potentzia handitzen du;
- Espermatozoidearen kalitatea eta odol-fluxua hobetzen ditu;
- Pura edo eztiarekin jan dezakezu.
Oilasko eta galeper arrautzak
Oilasko eta galeper arrautzek ondo hobetzen dute muntaketa.
Galeperrak bereziki erabilgarriak dira. Gantz gutxiago eta proteina asko dituzte.
Tortilak, arrautza nahasiak belarrekin, tomateekin eta beste barazkiekin sartu behar dira eguneroko dietan.
Gozoki osasuntsuak
Azukreak muntaketa arazoak okerrera egingo ditu, beraz, edulkoratzaile naturalak soilik erabili behar dituzu (adibidez, eztia).
Kakaoa, fruitu lehorrak eta txokolate beltza ona dira postreetarako.
Berdeak
Perrexila, apioa, albahaka, menda, zainzuriak, cilantroa.
Berdeak sukaldaritzan erabil daitezke eta zapore interesgarria emango dio zure entsaladari, haragiari edo arrainari. Baina hobe da freskoa jatea.
Barazkiak
- Tomateak;
- arbia;
- berenjena;
- azenarioa;
- kalabaza eta kalabaza haziak;
- brokolia;
- piper beroa;
- erremolatxa.
Tipulak eta baratxuriak prostatako guruinean dute eraginik indartsuena.
Hobe da lurrunetan, labean edo barazkiak freskoak jatea.
Frutak
Kiwi, laranja, limoia (luteina kontzentrazio handia du - testosterona ekoizpena katalizatzen du), mahatsa, sandia, granada.
Espeziak eta ongailuak
Zutitzearen disfuntzioa kentzeko, gizon batek espeziak eta ongailuak dituzten platerak jan behar ditu. Sukaldaritzan erabiltzeko ona:
- kuminoa;
- estragoia;
- Donibane Lohizune;
- ezkaia;
- hainbat piperra;
- erromeroa;
- kardamomoa;
- azafraia;
- intxaur muskatua;
- ezkaia.
Sesamoa erabil dezakezu, batez ere haragiarekin konbinatuta.
Esnekiak
- Esnea.
- Gazta.
- Gaztak.
- Kefir.
- Krema garratza.
Esne baso bat oheratu aurretik edo gazta gazta krema garratza eta frutarekin gizonezkoen arazoekin laguntzen du.
Fruitu lehorrak
Antzinatik, fruitu lehorrak arreta berezia jaso dute afrodisiako indartsu gisa. Errezeta onena fruitu lehorrak eztiarekin konbinatuta dira.
Era berean, onuragarriak dira pistatxoak, almendrak eta kakahueteak.
Intxaurrak, pinaziak, anaardoak eta hurrak potentzia arazoak saihesteko erabiltzen dira.
Zukuak
Garrantzitsua da edariak azukrerik ez edukitzea eta naturala izatea, beraz, arretaz begiratu etiketak edo prestatu zukuak etxean.
- Pomegranate zukua onuragarriena da. Odol-zirkulazioa hobetzen du.
- Bigarren postua kalabaza zukua da - zink aberatsa.
- Hurrengoa apio zukua da. Azenarioarekin edo beste batekin nahas dezakezu, zure gustura.
Apioaren abantaila androsterona gizonezkoen hormona bertan egotea da.